Allenamenti tecnici
Prepara la seduta con i tuoi esercizi, controlla chi è disponibile per ruolo e pubblica il programma nell'evento: la squadra lo legge solo quando decidi tu.
- Web app disponibile ora su www.volleycontrolcenter.app.
- iPhone e Android versione 2.2.0 inviata agli store e in attesa di approvazione: le funzioni compaiono dopo l'aggiornamento dell'app.
Dove si trova e chi la usa
La preparazione della seduta è uno strumento del Coach. Ci sono due ingressi che portano alla stessa seduta:
- Altro → Allenamenti: da qui trovi Sedute (le tue sedute, anche non ancora collegate a un evento) e I miei esercizi (la tua biblioteca).
- Dal dettaglio di un evento di tipo Allenamento: il pulsante Prepara gli esercizi apre la seduta collegata a quell'evento oppure la crea se non esiste ancora.
Scrive e pubblica il coach che ha creato la seduta. Gli altri coach, lo staff e gli atleti della squadra leggono soltanto la versione pubblicata. La biblioteca è personale: non è condivisa con gli altri coach.
La prima seduta, passo per passo
- Crea l'allenamento nel calendario (vedi Eventi e agenda), aprilo e tocca Prepara gli esercizi. In alternativa parti da Altro → Allenamenti → Sedute: puoi iniziare anche senza evento e collegarlo in seguito.
- Nell'area Seduta controlla evento e data, scegli la fase della stagione e scrivi l'obiettivo della seduta.
- Passa all'area Esercizi e aggiungi il primo esercizio: titolo, descrizione, focus, durata e partecipanti. Il disegno e i materiali sono facoltativi.
- Ripeti per gli altri esercizi, oppure copia quelli che hai già salvato in I miei esercizi. Controlla l'ordine e il tempo totale.
- Apri l'area Condivisione, guarda l'anteprima e pubblica il programma. Da quel momento lo trovano nell'evento staff e atleti della squadra.
Finché non pubblichi, tutto quello che scrivi è una bozza visibile solo a te. Sulla web app la bozza viene salvata automaticamente; nelle app per iPhone e Android usa Salva quando il pulsante è presente. Se passi a un altro dispositivo, prima controlla che la bozza risulti salvata e sincronizzata. Una seduta già con esercizi si apre direttamente su Esercizi; una seduta vuota si apre su Seduta. Cambiare area non fa perdere quello che hai scritto.
- 1 · SedutaEvento, fase, obiettivo, preparazione fisica prima/dopo, materiali da preparare.
- 2 · EserciziSequenza ordinata con titolo, focus, durata, partecipanti, disegno e materiali facoltativi.
- 3 · CondivisioneControllo della seduta, anteprima per la squadra e pubblicazione.
Schema illustrativo delle tre aree, non una schermata dell'app.
Area Seduta: evento, fase, preparazione fisica e materiali
Collegamento all'evento
Una seduta può restare in bozza senza evento. Per pubblicarla deve essere collegata a un evento di allenamento della stessa squadra. Ogni evento ha al massimo un programma. Se colleghi la seduta a un altro evento, il programma va pubblicato di nuovo per comparire nel nuovo evento.
Se l'evento viene eliminato o cambia tipo (per esempio da allenamento a partita), la seduta non viene cancellata: resta tra le tue sedute, scollegata, e puoi collegarla a un altro allenamento.
Fase della stagione
Scegli tra agonistica, pre-agonistica, transizione oppure personalizzata, a cui dai un nome libero. La fase è un'informazione di contesto: non cambia da sola durate, intensità o carichi.
Preparazione fisica prima e dopo il campo
Nella sezione richiudibile della preparazione fisica puoi aggiungere blocchi prima e/o dopo il lavoro in campo, con durata, partecipanti e note. Se serve, collega una scheda pesi già esistente.
Materiali da preparare
Sempre nell'area Seduta trovi la lista privata dei materiali, divisa in due gruppi:
- Dagli esercizi: i materiali indicati negli esercizi della seduta. Per cambiarli, modifica l'esercizio.
- Aggiunte del coach: voci che aggiungi solo per la preparazione, indipendenti dagli esercizi; puoi rimuoverle quando vuoi.
Ogni voce ha quantità, nota e spunta di preparazione. Una quantità zero è un valore valido; se la quantità manca, la voce resta "da definire". Quando due stazioni lavorano in contemporanea, la lista tiene conto del fabbisogno simultaneo; la quantità finale resta modificabile, perché l'app non conosce il magazzino della società. La lista è riservata al coach e non compare nel programma condiviso.
Disponibili per ruolo e assenze programmate
Mentre prepari la seduta, una barra compatta mostra i giocatori disponibili divisi per ruolo: palleggiatori, schiacciatori, centrali, opposti, liberi, universali e "ruolo da definire". Toccala per vedere il dettaglio; resta raggiungibile anche mentre scegli gli esercizi o disegni.
Il calcolo parte dal roster attivo e tiene conto della data dell'evento, delle assenze programmate e di presenze, ritardi o assenze già registrati per quell'evento.
| Cosa vedi | Cosa significa |
|---|---|
| Disponibile previsto | Nessuna assenza nota. Non è una presenza confermata. |
| Assenza programmata | L'assenza comunicata comprende la data della seduta (giorno iniziale e finale inclusi). |
| Ritardo | È stato registrato un ritardo: valuta i primi esercizi. |
| Da verificare | Due informazioni sono in conflitto, per esempio una presenza e un'assenza programmata. L'app non sceglie al posto tuo. |
Il conteggio delle assenze programmate pertinenti alla seduta si apre per vedere i nomi. Le motivazioni delle assenze non vengono mostrate qui e non entrano mai nel programma o nel PDF.
Area Esercizi: comporre la sequenza
Gli esercizi compaiono in ordine cronologico. L'editor di ogni esercizio è diviso in Descrizione, Partecipanti, Disegni e Materiale; usa Fine per confermare l'esercizio e tornare alla seduta.
Per ognuno compili:
| Campo | Come usarlo |
|---|---|
| Titolo | Breve e riconoscibile, per esempio "Ricezione a tre in zona 1-6". Serve anche a ritrovarlo nella biblioteca. |
| Descrizione | Organizzazione e svolgimento. I paragrafi vengono conservati e si leggono bene dal telefono. |
| Focus | Cosa vuoi curare, per esempio "piattaforma orientata verso zona 2". Nel programma pubblicato compare con l'etichetta Focus. |
| Durata | Minuti e secondi. Se non la inserisci, l'esercizio risulta da definire e il totale della seduta viene indicato come parziale. |
| Partecipanti | Tutti i disponibili (predefinito), uno o più ruoli, oppure singoli atleti, compresi quelli senza account. |
| Disegno e materiali | Facoltativi: vedi le sezioni seguenti. |
Nella sequenza puoi inserire anche pause e lavori a stazioni. Per le stazioni simultanee il tempo conta come il gruppo che finisce per ultimo, non come la somma dei gruppi. Se il totale supera il tempo disponibile dell'evento, lo sforamento è segnalato. Se assegni lo stesso atleta a due attività contemporanee, l'app lo evidenzia senza impedirtelo.
Il disegno facoltativo 2D e 3D
Un esercizio può avere uno o più quadri statici, per esempio "posizione iniziale" e "sviluppo". Per ogni quadro scegli il fondo (campo intero, metà campo o lavagna) e la vista con il selettore 2D / 3D: dall'alto, in prospettiva oppure entrambe. Sono due viste dello stesso disegno: cambiare vista non sposta gli elementi. Non ci sono animazioni. In alto vedi quanti oggetti hai usato rispetto al limite del disegno (per esempio 5/150).
Gli strumenti si aprono dal pannello in basso:
- pedine dei giocatori e simboli di attrezzatura;
- forme e zone evidenziate;
- frecce continue o tratteggiate, anche curve;
- testi e tratto a mano libera;
- selezione, spostamento, annulla e ripeti;
- il simbolo Spara palloni, che puoi posizionare, spostare, ruotare, duplicare, rinominare ed eliminare.
Materiali e Spara palloni
- Apri l'esercizio e vai ai materiali.
- Scegli il tipo, per esempio palloni, carrelli, plinti oppure Spara palloni.
- Indica quantità ed eventuale nota ("2 carrelli pieni lato rete").
I materiali sono sempre facoltativi: una nuova seduta e un nuovo esercizio partono senza materiali e senza Spara palloni. Se copi l'esercizio o lo salvi nella biblioteca, i materiali vengono conservati. I materiali compaiono poi nel gruppo Dagli esercizi della lista dell'area Seduta.
I miei esercizi: la biblioteca personale
In Altro → Allenamenti → I miei esercizi conservi gli esercizi che riusi: titolo, descrizione, focus, durata, disegni e materiali.
- Salvare nella biblioteca è un'azione esplicita. I riferimenti ai singoli atleti vengono tolti dal modello, anche dalle pedine; rileggi i testi liberi dove hai scritto dei nomi.
- Inserire un esercizio dalla biblioteca crea una copia nella seduta: puoi adattarla senza cambiare il modello.
- Modificare un modello non cambia le sedute già preparate né i programmi già pubblicati.
Area Condivisione: anteprima e pubblicazione
Prima di pubblicare, l'area Condivisione ti mostra cosa va ancora controllato: tempi, esercizi incompleti, partecipanti non più disponibili. L'anteprima usa esattamente i dati che vedrà la squadra.
- Controlla che la seduta sia collegata all'evento corretto.
- Apri l'anteprima e verifica ordine, focus, disegni e partecipanti.
- Pubblica. Serve la connessione: senza rete la pubblicazione non parte e la bozza non viene presentata come condivisa.
Dopo la pubblicazione vedi numero di versione e data. Se modifichi la seduta, le modifiche restano in bozza: la squadra continua a leggere l'ultima versione pubblicata finché non pubblichi l'aggiornamento.
Se modifichi la stessa seduta da due dispositivi, l'app non sovrascrive in silenzio il lavoro più recente: ti chiede quale versione tenere. Se l'app si chiude prima del salvataggio, le modifiche non ancora inviate possono essere recuperate solo su quel dispositivo, per lo stesso account e la stessa squadra: non sono ancora sul server e gli altri dispositivi non le vedono.
Cosa vedono atleti e staff
Staff e atleti della squadra trovano il programma pubblicato nel dettaglio dell'evento, in sola lettura: obiettivo, fase, eventuali blocchi fisici, sequenza con durate, descrizione con focus, partecipanti e disegni, che possono ingrandire. Possono scaricare il PDF della versione pubblicata. Gli atleti ritrovano anche l'Allenamento di oggi in Dashboard, con il pulsante Vedi gli esercizi.
| Condiviso con la squadra | Mai condiviso |
|---|---|
| Versione pubblicata, disegni, focus, partecipanti, PDF | Bozze e modifiche non pubblicate, biblioteca personale, lista privata dei materiali, assenze e relative motivazioni, note private |
Indicare i partecipanti di un esercizio dice chi lo svolge, non chi può leggerlo: il programma pubblicato è leggibile dai membri della squadra che hanno accesso all'evento. I sostenitori (supporter) non lo vedono. Se un evento non ha un programma pubblicato, la sezione non compare.
Domande e problemi frequenti
Non vedo il pulsante Prepara gli esercizi
Controlla che l'evento sia di tipo Allenamento, che tu sia coach della squadra e che l'app sia aggiornata alla versione 2.2.0 (sulla web app è già disponibile).
Gli atleti dicono di non vedere il programma
Verifica di aver pubblicato (non solo salvato la bozza) e che la seduta sia collegata all'evento giusto. Se hai modificato dopo la pubblicazione, pubblica l'aggiornamento.
Il totale della seduta dice "parziale"
Almeno un esercizio non ha la durata: compilala oppure lascia consapevolmente il valore da definire.
Nella lista materiali compare lo Spara palloni ma non mi serve
È stato scelto nei materiali di un esercizio: apri quell'esercizio e rimuovilo. Il simbolo nel disegno può restare.