Schede pesi
Chi è autorizzato crea le schede della palestra con un percorso guidato; gli atleti le seguono dal tab Pesi con spunte, carichi e grafici.
Dove si trovano: tre ingressi diversi
| Ingresso | Cosa contiene | Chi lo usa |
|---|---|---|
| Altro → Schede pesi | Tutte le schede della squadra, da creare e gestire. | Chi ha il permesso Schede pesi. |
| Squadra → giocatore → Schede pesi | Le schede assegnate a quel giocatore e le sue registrazioni: serie completate, carichi e note. | Chi ha il permesso Schede pesi e il fisioterapista, in lettura. |
| Altro → Le mie schede pesi / tab Pesi | Solo le schede assegnate a te. | Staff (menu) e atleti (tab Pesi). |
Creare una scheda in 4 passi
Il percorso ha quattro passi: Dati, Assegnatari, Esercizi e Riepilogo. Puoi tornare indietro senza perdere nulla.
1. Dati
- Titolo e obiettivo (es. "Forza massimale").
- Etichetta giorno facoltativa (es. "Martedì"), per dare più schede alla stessa persona senza confonderle.
- Periodo di validità, con i preset Questa settimana e Questo mese oppure date libere. L'ultimo giorno è compreso.
- Preavviso di scadenza: quanti giorni prima vuoi l'avviso.
2. Assegnatari
Per ruolo di campo, per ruolo staff o persone singole, anche combinati. La stessa persona non può comparire due volte: l'app te lo segnala prima di salvare.
3. Esercizi
Gli esercizi arrivano dalla libreria della squadra (foto, descrizione, link al video). Ognuno va in una sezione (Riscaldamento, Parte principale, Core, Defaticamento) e si configura con:
- serie × ripetizioni oppure durata. Un nuovo esercizio parte da 3 serie; modificare un esercizio esistente non cambia le serie che non tocchi;
- carico: kg, %1RM, RPE o corpo libero;
- tempo di esecuzione, recupero e note.
Per alternare due esercizi senza recupero selezionali e tocca Superserie: diventano A1/A2. "Sciogli superserie" li separa.
4. Riepilogo
L'anteprima mostra la scheda come la vedrà l'atleta. Con Salva e invia gli assegnatari ricevono la notifica e la scheda è attiva.
Scadenza, proroga e riuso
Prima della scadenza chi ha creato la scheda riceve l'avviso. Dal menu della scheda:
- Prolunga: accetta solo una data successiva alla scadenza attuale. Se il server rifiuta la data, il dialogo resta aperto per correggerla.
- Modifica scheda: da usare se vuoi anticipare la scadenza o cambiare altro.
- Duplica: crea una copia da ritoccare, utile per rinnovare le schede mese dopo mese.
Nell'ultimo giorno di validità la scheda è ancora attiva sia per chi la gestisce sia per l'atleta.
Per gli atleti: il tab Pesi
Gli atleti hanno un tab in basso con l'icona del bilanciere. Durante la seduta:
- Segna ogni esercizio come Fatto: l'anello di avanzamento si riempie.
- Dove richiesto, registra i kg di oggi; accanto vedi "ultima volta: X kg". I carichi validi vanno da 0 a 500 kg.
- Tocca un esercizio per foto, descrizione, video, note e grafico dei tuoi carichi.
Le correzioni web sono già disponibili. I nuovi comandi nelle app richiedono l’aggiornamento 2.2.2 dallo store, soggetto all’approvazione e alla distribuzione di Apple o Google.
Salvare un peso e ritrovare le registrazioni
- Controlla la scheda selezionata, il suo periodo e la data indicata per la registrazione di oggi.
- Inserisci il peso, anche zero o decimale, e premi Salva. Attendi la conferma del server prima di uscire.
- Non salvato significa che il server non ha confermato il valore. Mantieni aperta la schermata, ripristina la connessione e riprova. Una bozza non salvata non è garantita dopo la chiusura forzata dell’app.
- Se un altro dispositivo ha modificato la registrazione, controlla il conflitto e il valore attuale prima di salvare nuovamente. Annulla scarta la bozza e mostra il valore confermato.
La modifica di serie o note conserva il peso salvato. Ultimo carico salvato riporta la data ed è separato dalla registrazione di oggi: non viene copiato automaticamente su oggi. Apri Schede precedenti per consultare le prescrizioni passate; lo storico dello stesso esercizio può attraversare più schede.
Consultare le registrazioni
- Da Squadra → giocatore → Schede pesi vedi le schede di quel giocatore con serie completate, carichi e note.
- Sulla web app il dettaglio di una scheda comprende anche i Log degli assegnatari.
I pulsanti Test fisici e Schede pesi della scheda giocatore usano ciascuno il proprio permesso: chi è autorizzato solo ai pesi apre i pesi, chi è autorizzato solo ai test apre i test.
Collegare una scheda a un allenamento
Nella preparazione della seduta il coach può aggiungere un blocco di preparazione fisica prima o dopo il campo e collegarlo a una scheda esistente. Il collegamento non modifica la scheda né le registrazioni, e il dettaglio resta visibile solo a chi ha già il permesso di vederlo.
Permessi
Creazione e gestione delle schede sono riservate a chi è abilitato alla funzione Schede pesi nei permessi della squadra: il coach fondatore decide se aprirla a tutto lo staff, a ruoli specifici (per esempio il preparatore atletico) o a singole persone. Il fisioterapista può consultare le schede dei giocatori anche senza questo permesso. Sostenitori e ruoli non riconosciuti non accedono.