Test fisici
Misura altezze, salti e composizione corporea con protocolli standard: chi è autorizzato registra le sessioni, l'app calcola le derivate e ogni atleta segue i propri progressi.
Si crea una sessione di test con la sua data, si inseriscono le misure degli atleti e l'app calcola elevazioni e storico. La sezione è in Altro → Test fisici; i test di un singolo giocatore si aprono anche da Squadra → giocatore → Test fisici.
Le misurazioni
Il protocollo è sempre a portata di mano nell'app (pulsante ⓘ accanto a ogni campo). Usare lo stesso protocollo rende affidabili i confronti nel tempo.
| Misura | Unità | Protocollo |
|---|---|---|
| Altezza | cm | Con scarpe |
| Peso | kg | Senza scarpe |
| Reach 1 | cm | Fianco della mano dominante adeso al muro: braccio sollevato, altezza massima raggiunta |
| Reach 2 | cm | Petto adeso al muro: entrambe le braccia sollevate, altezza massima raggiunta |
| Sit & Reach | cm | Da seduti, distanza fra le dita delle mani e la punta dei piedi (può essere negativa) |
| Vertec | cm | Salto con rincorsa: dopo alcune prove, rincorsa e tocco nel punto più alto |
| Block | cm | Salto da fermo: dopo alcune prove, caricamento sulle ginocchia e salto a due mani |
Le derivate calcolate dall'app
| Derivata | Cos'è | Formula |
|---|---|---|
| BMI | Indice di massa corporea | peso / altezza² |
| ECR | Elevazione con rincorsa | Vertec − Reach 1 |
| ESR | Elevazione senza rincorsa | Block − Reach 2 |
| DdE | Delta di elevazione | ECR − ESR |
| %MG | Massa grassa | Dalla bilancia, oppure stimata |
| %MM | Massa muscolare | Dalla bilancia, oppure stimata (dai 18 anni) |
Registrare e correggere una sessione
- Apri Altro → Test fisici e crea una nuova sessione con la data del test.
- Inserisci le misure rilevate: i campi che non compili restano vuoti.
- Le derivate compaiono man mano che scrivi.
Regole utili quando correggi
- Puoi usare il punto o la virgola per i decimali. Un valore non numerico blocca il salvataggio con un messaggio.
- Zero è un valore. Svuotare un campo già salvato cancella quella misura.
- Modificando una misura, le altre non vengono reinviate né arrotondate.
- Cambiando solo le note, la data della sessione non viene toccata; la data cambia solo se scegli un altro giorno.
- Se due persone modificano la stessa sessione insieme, le modifiche non si sovrascrivono a vicenda.
Composizione corporea: misurata o stimata
- Misurata: riporti i valori della bilancia impedenziometrica.
- Stimata: l'app usa Deurenberg per la massa grassa (con variante per gli under 15) e Lee per la massa muscolare (dai 18 anni), a partire da peso, altezza, età e sesso della scheda giocatore.
La provenienza è indicata per ogni singolo valore. La stima parte solo quando la scegli esplicitamente e l'app ti avvisa se può sostituire un valore. Modificare, per esempio, il Vertec non tocca massa grassa e massa muscolare. Se cambiano i dati di partenza, le stime precedenti non sono più valide; i valori misurati restano distinti.
Vista squadra e trend
La vista squadra è una tabella ordinabile: per ogni atleta l'ultima misurazione e la variazione rispetto alla precedente, con frecce ▲▼. Puoi filtrare per ruolo e ordinare per colonna. La variazione del DdE è mostrata con colore neutro, perché può aumentare anche quando l'elevazione da fermo peggiora.
Toccando un atleta vedi tutte le sessioni e i grafici di ogni metrica. Dalla web app puoi esportare in CSV.
Per gli atleti
Apri la tua scheda giocatore (in Squadra ha il badge "Sei tu"): nella sezione Test fisici trovi i tuoi valori, i progressi rispetto al test precedente e alla prima misurazione, e i grafici. Se non c'è ancora nessuna sessione, la sezione te lo indica.
Chi può vedere cosa
- Inserimento e schede individuali: chi è abilitato alla funzione Test fisici nei permessi della squadra, oltre al fisioterapista in lettura.
- Confronto di tutta la squadra: riservato a coach e staff.
- Atleti: senza permessi aggiuntivi vedono solo i propri test. Se il coach assegna a un atleta il permesso Test fisici, può consultare anche i test individuali degli altri atleti, ma non le loro schede pesi.
- Sostenitori e ruoli non riconosciuti non accedono.